Que es la ansiedad?

La ansiedad aparece como respuesta NORMAL del cuerpo ante situaciones temidas o potencialmente peligrosas. Es una sensación molesta (muy molesta) pero en absoluto es peligrosa para tu integridad física.

El hecho de darle más importancia de la que tiene, considerar sus síntomas como “terribles” y pasarse la vida huyendo de ella es el principal factor para que la ansiedad se potencie y se mantenga en el tiempo.

La mejor forma de luchar contra ella y vencerle es el afrontamiento: la exposición directa a sus síntomas

Principio básico científico de la ansiedad: La ansiedad aparece y al cabo del tiempo (aprox 20 minutos) decrece y desaparece, siempre que se permanezca expuesto a ella sin huir o evitarla. (principio de habituación de la ansiedad).

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